Депрессия у мужчин

Депрессивное расстройство является серьезным психическим нарушением, которое оказывает разрушительное влияние не только на настроение и мышление, но и на весь организм в целом. Статистика показывает, что мужчины страдают от депрессии в три раза реже, чем женщины. Однако, исследования последних лет указывают на то, что причина такого статистического гендерного различия может быть связана с тем, что мужчины реже обращаются за медицинской помощью из-за более низкого уровня осведомленности о проявлениях депрессии.

Часто мужчины просто не осознают, что присутствующие у них симптомы являются признаками депрессии. Также нередко пациенты мужского пола опасаются возможных последствий лечения у психиатра, боясь крушения карьерных успехов или уважения в социальной группе. В этой статье мы разберемся, каковы причины депрессии у мужчин, как заболевание проявляется в разном возрасте и при различных жизненных обстоятельствах, почему многие мужчины говорят, что у них нет депрессии, а также расскажем о последствиях этого недуга и посоветуем, как правильно лечить тяжелую депрессию у мужчин.

Специалисты клиники «Центр Здоровья» успешно лечат все виды депрессивных расстройств, включая хронические и острые состояния, такие как тяжелый депрессивный эпизод. В нашей клинике и реабилитационных центрах, расположенных в Краснодаре, мы используем передовые технологии, препараты с минимальным побочным действием и проверенные психотерапевтические методики. Если вы заметили симптомы депрессии у мужчины, не стоит медлить с обращением за помощью. Наши врачи и реабилитологи обладают опытом лечения депрессии у мужчин и помогут справиться с этим состоянием с минимальными потерями для здоровья.

Особенности депрессии – бывает ли у мужчин так же, как у женщин

Независимо от пола, все люди с примерно одинаковой тяжестью переносят депрессию. Считается, что женщины чаще находят выход из ситуации, поскольку охотнее обращаются за профессиональной помощью. Современные мужчины, воспитанные в рамках концепции сильного и умеющего контролировать свои эмоции главы семейства, обычно не обращаются за помощью. Пациенты мужского пола, страдающие депрессией, могут называть характерные симптомы недуга банальной физической усталостью.

Если мужчина впал в депрессию, он с большей вероятностью начнет употреблять алкоголь или еще более сильные психоактивные вещества, чтобы справиться с состоянием. При женской депрессии отмечается повышенная чувствительность и плаксивость, мужчина обычно становится более замкнутым, равнодушным и молчаливым, а иногда непредсказуемо агрессивным. Оказавшись один на один со своей проблемой, мужчина может чувствовать себя в ловушке: он не может справиться самостоятельно, но и просить о помощи считает чем-то постыдным.

К сожалению, многие мужчины, находясь в состоянии депрессии, не получают квалифицированной медицинской помощи от психиатров. Несмотря на внешнюю силу и мужественность, мужчины могут крайне тяжело переживать нарушения внутреннего равновесия, и поэтому мужская депрессия часто приводит к суициду. Чтобы избежать непоправимого, важно своевременно обратиться за врачебной помощью.

Причины

Чтобы лучше понять, как лечить депрессию у мужчин, необходимо разобраться в причинах, которые ее вызывают. Депрессивные проявления никогда не возникают на фоне общего благополучия. Обычно формирование такого состояния – это длительный процесс. Но он может быть и стремительным, если причиной послужило мощное травматическое событие.

К характерным причинам депрессии у мужчин относятся:

1. хронические проблемы с профессиональной реализацией, выход на пенсию;
2. нестабильное финансовое положение, затяжное безденежье;
3. длительная разлука с близкими, вынужденная эмиграция;
4. недопонимание в семье, развод;
5. проблемы в интимной сфере;
6. утрата духовно близкого человека (супруги, ребенка, ближайшего друга);
7. соматические причины (тяжелые заболевания, травмы);
8. нарушения гормонального баланса (снижение уровня тестостерона, повышение кортизола, дисбаланс тиреоидных гормонов);
9. регулярное употребление спиртного и других ПАВ.

Эффект стрессового воздействия только усиливает нежелание открыто выражать свои переживания и эмоции, особенно для мужчин с патриархальным воспитанием. При этом интенсивность стресса не имеет решающей роли: признаки депрессии и нервного истощения у мужчины могут появиться как после сильного психотравмирующего опыта, так и на почве ежедневных продолжительно длящихся неудач.

Для многих мужчин важна субъективная значимость неких событий. Например, человек стремится создать семью, но у него долго не получается построить отношения ни с одной женщиной, или хочет добиться определенных успехов в карьере, поэтому никогда не дает себе возможности расслабиться. Продолжительность проблемного периода способствует сбою биохимических процессов в мозге и запускает механизм депрессии.

Симптомы депрессии у мужчин

Если у мужчины наблюдаются признаки депрессии в течение двух недель и более, можно говорить о наличии расстройства. Типичные симптомы депрессии у мужчин включают следующие признаки:

• Хроническая усталость;
• Нарушения сна (бессонница или, наоборот, постоянная сонливость);
• Изменение аппетита и колебания веса;
• Физическое недомогание (проблемы с пищеварением, боли в спине);
• Тревожное расстройство личности, ощущение безысходности, отчаяния, бессмысленности существования;
• Раздражительность, гневливость, агрессия и низкий уровень самоконтроля;
• Ощущение постоянного стресса, например, после распада семьи (депрессия развода у мужчин);
• Проблемы с эрекцией и снижение сексуальной активности.

Важно отметить, что наличие одного или нескольких симптомов не обязательно означает наличие депрессии. Для постановки диагноза требуется комплексная оценка состояния пациента и консультация специалиста.

Кроме типичных симптомов депрессии, у мужчин также могут наблюдаться и скрытые проявления этого состояния. К скрытым признакам депрессии у мужчин можно отнести употребление алкоголя и наркотиков, с помощью которых человек пытается заглушить свою душевную боль или отвлечься от проблем. К этой же группе симптомов можно отнести рискованное поведение, такое как появление экстремального хобби, которое может угрожать здоровью и жизни.

Как возраст связан с проявлениями депрессии

Исследователи обнаружили определенную связь между мужской депрессией и возрастными периодами, каждый из которых характеризуется своими стресс-факторами. Рассмотрим их подробнее.

Депрессия у мужчин после 30 лет

Большинство современных мужчин этого возраста уже имеют определенные карьерные амбиции и могут переживать по поводу профессионального роста. Также симптомы депрессии могут проявляться в связи с рождением первого ребенка и увеличением доли ответственности.

Мужская депрессия в 40 лет

Кризис среднего возраста – так называют депрессию мужчин 35-40 лет и старше. В этом возрасте у человека уже есть семья и постоянное место работы. В конкурентных сферах деятельности могут возникать опасения по поводу возможной потери перспективной должности. Обязательства по отношению к семье усиливают эти переживания, провоцируя симптомы депрессии.

Депрессия у мужчин после 50 лет

На этом этапе многие мужчины подводят итоги и оценивают свои достижения и уровень удовлетворенности жизнью. Риски развития депрессии увеличиваются, если в жизни присутствуют события, связанные с разочарованиями в личной или профессиональной сфере (развод, отсутствие детей, неудачная карьера и так далее).

Мужская депрессия после 60 лет

Период, когда приходит осознание снижения своей социальной роли. Вынужденный выход на пенсию, утрата близких, ощущение невостребованности и одиночества могут спровоцировать стресс и симптомы депрессии. Такие переживания естественны, но справиться с ними без посторонней помощи удается не каждому.

Как проявляется депрессия у мужчин после развода, как бороться

Распад брака всегда является сильным стрессом. В современном обществе, когда расставание супругов не является чем-то необычным, депрессия после развода у мужчин встречается довольно часто.

Существует мнение, что женщины переживают развод сильнее, чем их бывшие супруги, однако клиническая практика доказывает обратное. Причины депрессии у мужчин после развода связаны с уязвленным самолюбием, потерей стабильности, тоской по детям, вынужденной сменой социальной роли.

Некоторые пытаются компенсировать утраченное погружением в работу, другие пытаются лечить душевные раны алкоголем и становятся зависимыми, третьи отдаются беспорядочным связям. Однако гнетущее чувство вины, падение самооценки, утрата привычного жизненного уклада и потеря идентичности провоцируют апатию и ощущение бесполезности, что способствует развитию расстройства эмоционально-волевой сферы.

Как мужчине выйти из депрессии после развода? Не стоит пытаться компенсировать утрату семьи разгульным образом жизни, алкоголем, азартными играми и подобным опасным поведением. Если вы пережили развод и испытываете душевные страдания, негативно влияющие на качество жизни, не бойтесь обратиться за помощью к профессионалам. Запишитесь на прием к психотерапевту клиники «Центр Здоровья», специализирующемуся на кризисе отношений и лечении посттравматического синдрома.

Глубокая депрессия

Глубокая (тяжелая) депрессия — это патологическое состояние, которое может длиться годами. У мужчин клиническая депрессия часто диагностируется в подростковом возрасте на фоне употребления запрещенных веществ. Также нередко отмечаются симптомы глубокой депрессии у мужчин преклонного возраста, страдающих от соматических заболеваний (проблемы с сердцем, онкология, травмы) или потерявших смысл жизни на почве социальных турбулентностей.

Специалисты выделяют несколько форм глубокой депрессии, у мужчин чаще встречаются следующие:

1. Тревожная: сопровождается патологическим возбуждением, сменяющимся заторможенностью и страхом, нередко переходящим в паническую атаку или суицидальные действия.
2. Апатическая: ключевым симптомом депрессии у мужчины является утрата способности эмоционально реагировать на события (часто такие пациенты пытаются скрывать свое состояние за маской равнодушия, однако наедине с собой они сталкиваются с яркими и очень болезненными проявлениями болезни).
3. Дисфорическая: характеризуется приступами неприкрытой агрессии, гневливостью, частыми вспышками ярости и непредсказуемым поведением.

Если вы или ваш близкий человек столкнулись с симптомами глубокой депрессии, важно обратиться за помощью к специалистам. Это состояние требует комплексного подхода и может быть успешно преодолено с помощью квалифицированной медицинской и психологической помощи.

Лечение апатической глубокой депрессии у мужчин считается более сложным и длительным из-за поздней диагностики. Эта форма расстройства имеет высокий риск суицидальных мыслей. Известно, что мужчины, страдающие от тяжелой депрессии, чаще женщин склонны к мыслям о самоубийстве.

Послеродовая депрессия у отцов

Иногда даже радостные события в жизни могут вызвать депрессивное состояние. В психотерапевтической практике мы часто сталкиваемся с послеродовой депрессией у мужчин. Почему же это происходит, если все тяготы, связанные с вынашиванием и рождением ребенка, ложатся на плечи женщины?

Дело в том, что на мужчину в этот период обрушивается большая ответственность, возлагается множество новых обязанностей, с которыми его психика может не справиться. Молодой отец мало спит, перегружен работой и новыми бытовыми заботами, не получает поддержки. Из-за этого он становится уязвимым, мнительным и тревожным.

Специалисты предупреждают, что мужчины часто избегают лечения послеродовой депрессии, до последнего скрывают свое состояние, в том числе от себя. Однако если не предпринимать никаких действий, то под угрозой окажутся супружеские отношения и здоровье ребенка. Поэтому не стоит доводить родительское выгорание до депрессии, а при первых тревожных симптомах следует обратиться к клиническому психологу.

Алкогольная депрессия

Депрессия, вызванная злоупотреблением спиртными напитками, может возникнуть у людей обоих полов. Однако у мужчин она часто протекает скрыто, маскируясь под соматические проблемы, и может привести к попыткам самоубийства. Это часто встречается у людей, которые проходят лечение от алкоголизма, когда сталкиваются с фобией трезвости. Мужчина может испытывать сильный страх перед перспективой навсегда отказаться от алкоголя, из-за чего у него могут появиться симптомы тревоги и тоски по привычному состоянию эйфории.

Перед выпиской мужчины из стационара может наступить вторая волна депрессии, когда пациент чувствует себя ненужным, одиноким и несчастным, выпавшим из социума. В этот момент важно обеспечить человеку возможность пройти качественную реабилитацию.

Во время реабилитации важно помочь мужчине преодолеть страх перед трезвым образом жизни и поддержать его в процессе выздоровления. Это может включать в себя психологическую помощь, социальную поддержку и участие в группах поддержки для людей, борющихся с зависимостью.

Последствия мужской депрессии

Не стоит недооценивать даже легкие проявления депрессивного состояния. Даже так называемая осенняя депрессия у мужчин, которую часто списывают на плохое настроение из-за погоды, может быть признаком хронических патологических процессов. Известно, что осенью психические заболевания обостряются. Поэтому, если вы заметили симптомы и признаки депрессии у мужчины в это время года, ни в коем случае не игнорируйте их. Последствия депрессии у мужчин могут быть очень серьезными:

•  Ухудшение концентрации, памяти, интеллекта;
•  Критическое снижение работоспособности и, как следствие, ухудшение финансового положения, что влияет на самооценку и удовлетворенность жизнью;
•  Алкоголизм, наркозависимость;
•  Тяжелые психические расстройства (маниакально-депрессивный психоз), отягощение существующих соматических заболеваний.

Важно помнить, что депрессия может привести к серьезным последствиям, поэтому важно обратиться за помощью к специалисту и получить квалифицированную медицинскую помощь.

Затяжная депрессия у мужчины может быть наиболее опасной, так как в этом случае человек полностью утрачивает инстинкт самосохранения. Последствия этой депрессии могут быть самыми тяжелыми, включая попытки суицида.

Вовремя обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья для мужчины может быть проще, чем бороться с последствиями депрессии. Поэтому, если вы заметили первые признаки недуга, важно не медлить и обратиться в клинику «Центр Здоровья».

Чтобы попросить о помощи, требуется мужество. Но, получив эффективную поддержку, вы будете благодарны себе за то, что сделали этот шаг.

Как выйти из депрессии мужчине самостоятельно

Многих сегодня интересует вопрос, можно ли и как бороться с депрессией мужчине самостоятельно. К сожалению, как показывает практика, справиться своими силами удается лишь немногим. Без профессиональной поддержки сложно освоить навыки осознанной жизни, избавиться от депрессивного мышления, научиться расставлять приоритеты и вновь гордиться собой. У мужчин лечение депрессии проходит сложнее, чем у женщин, главным образом из-за более позднего обращения к специалистам. Обычно пациенты-мужчины попадают к психиатру уже в состоянии клинической депрессии или алкогольного психоза, либо по решению суда.

Вот несколько советов, которые помогут мужчине, находящемуся в депрессии, выйти из этого состояния своими силами:

• Старайтесь мыслить позитивно. Делайте добрые дела, думайте о хорошем, улыбайтесь и радуйтесь всему прекрасному, что вас окружает.
• Если рядом есть источник негатива, минимизируйте контакты с этим человеком.
• Позаботьтесь о здоровом рационе, откажитесь от фастфуда и не переедайте перед сном. Лишние килограммы никому не приносят положительных эмоций, а только провоцируют депрессию.
• Нормализуйте сон: ложитесь спать в одно и то же время, желательно до полуночи, откажитесь от просмотра новостей на ночь, а вместо этого лучше примите теплый душ или ванну и обязательно проветривайте спальню перед сном.
• Восстановите физическую активность: бегайте в парке, ходите пешком на дальние расстояния, работайте в саду и так далее. Физические нагрузки на свежем воздухе – отличное средство от депрессии для мужчин.
• Занимайтесь тем, что вам нравится. Хобби заряжает позитивной энергией и помогает отвлечься от депрессивных мыслей.
• Цените каждый момент жизни, дарите себе положительные эмоции: не отказывайтесь от путешествий, ходите в кино, театры и музеи. Заведите питомца, о котором мечтали, но по каким-то причинам отказывались. Наслаждайтесь общением с близкими.

Депрессия у мужчин – лечение в клинике «Центр Здоровья»

При грамотном подходе депрессивное расстройство поддается лечению. Правильно организованная комплексная терапия способна заметно уменьшить страдания и продлить качество продуктивной жизни пациента, увеличив при этом шансы на избавление от сопутствующих болезней. В клинике «Центр Здоровья» лечение депрессии у мужчин и женщин основано на комплексном применении эффективных психотерапевтических методик и фармакологии. Большое внимание мы уделяем профилактике рецидивов, информируя пациентов о провоцирующих факторах и давая им полезные знания о том, как избегать провоцирующих ситуаций.

Медикаментозное воздействие

Депрессия у мужчин хорошо отвечает на терапию с использованием антидепрессантов, но подбором препарата и дозировки занимается исключительно врач-психиатр. Дополнительный терапевтический эффект обеспечивают витамины от депрессии для мужчин. Антидепрессанты вводят постепенно, начиная с минимальной дозы, поскольку реакция на эти препараты может быть индивидуальной. Все лекарства для лечения депрессии у мужчин, используемые в клинике психиатрии и психотерапии «Центр Здоровья», обладают доказанной эффективностью. Но при этом ключевыми методами терапии являются психотерапевтическая помощь и социальная поддержка.

Психотерапевтическое лечение

Лечение мужской депрессии не представляет большой сложности для современной психотерапии. Ведущими методами лечения тревоги и депрессии в клинике «Центр Здоровья» и реабилитационных центрах холдинга являются когнитивно-поведенческая терапия, телесно-ориентированная психотерапия, психоанализ, экзистенциальная терапия, психотерапия с помощью творческого самовыражения, семейная терапия. На индивидуальных и групповых занятиях пациенты учатся противостоять негативным мыслям, управлять своими эмоциями, самостоятельно преодолевать тревогу и адаптироваться к стрессу.

Влияние семьи и близких – советы как помочь мужчине выйти из депрессии

Важную роль в поддержке человека, находящегося в депрессивном состоянии, играют его близкие. Не стоит игнорировать тот факт, что поведение мужчины изменилось, и оно не похоже на то, каким оно было раньше. Если вы заметили, что с ним что-то не так, не стоит отмахиваться и говорить дежурные фразы типа «Будь мужиком!» или «Взбодрись, что-то ты совсем расклеился» и т.д. Такая реакция может только раздражать и еще больше угнетать человека, убеждая его в том, что никто не может его понять.

Реальная поддержка выглядит иначе. Прежде всего, это внимание и участие. Важно соблюдать баланс: если вы хотите помочь близкому человеку, не стоит делать все за него. Поддержка может заключаться в том, чтобы помочь принять решение обратиться к специалисту. Не обязательно сразу к врачу-психиатру. Можно сначала записаться на консультацию к хорошему психологу.

С тяжелой депрессией и средней степени тяжести должен работать профессионал. Близкие люди могут и должны оказывать поддержку, но самостоятельно вывести мужчину из депрессии без помощи специалиста в таких случаях не под силу ни супруге, ни лучшим друзьям.

Какую помощь близкие могут оказать на практике:

1. Избегайте давления. Предоставьте мужчине возможность оставаться мужчиной. Для него важно сохранять самооценку даже в такой сложный период.
2. Разговаривайте. Сообщите о своих мыслях, чувствах и готовности оказывать поддержку в технике «я-высказывания». Дайте понять, что осознаете сложность ситуации, но любите и цените мужчину, поэтому готовы помогать. Например: «Дорогой, я понимаю, что у тебя непростой период. Но ты и наши отношения для меня невероятно ценны. Знай, что ты всегда можешь обратиться ко мне за помощью».
3. Демонстрируйте веру в мужчину. Чтобы поддержать мужчину в депрессии, категорически не нужно его жалеть. Жалость – чувство высокомерное, не имеющее ничего общего с поддержкой. Показывайте мужчине, что верите в него и в то, что он справится с временными трудностями.
4. Не скупитесь на объятия. Тактильный контакт – мощный элемент поддержки, даже когда речь заходит о суровых парнях в форме. Мужчина, находящийся в депрессии, чувствует себя изолированным, а искренние объятия помогают сломать стену изоляции. К слову, слезы являются мощным антидепрессантом, облегчающим нелегкий путь выхода из депрессии мужчине.
5. Обходитесь без самопожертвования. Не нужно растворяться в проблемах партнера или близкого родственника. Помните о том, что созависимое поведение контрпродуктивно.

В терапии и реабилитации пациентов с психическими расстройствами близкие играют важную роль. В клинике и реабилитационном центре «Центр Здоровья» широко применяется работа с семейной системой.

Важно понимать, что признаки депрессии у мужчин 30, 40, 50 лет и старше – это не проявление характера или профессионального выгорания, и не доказательство неспособности оставаться сильным в сложных ситуациях. Депрессия – это реальное заболевание, которое может возникнуть у любого человека, независимо от его социального статуса или гендерной принадлежности.

Чтобы вывести мужчину из депрессии, необходимо отбросить стереотипы и осознать реальность проблемы. Признание необходимости комплексного лечения – это первый шаг к выздоровлению.

Чтобы пройти лечение депрессии у подростков, мужчин или женщин, обратитесь к нашим специалистам. Они помогут вам справиться с этой проблемой и вернуться к полноценной жизни.