Созависимость – это состояние, которое возникает в результате патологических отношений и эмоциональной, социальной и физической зависимости от другого зависимого человека (например, алкоголика). По сути, созависимость отражает любую другую зависимость партнера. Созависимый человек направляет все свои силы на бесконечное спасение алкоголика или наркомана, отчаянно пытаясь контролировать его жизнь и преследовать его. Все эти действия осуществляются вместе с игнорированием собственных желаний и потребностей.
В чем опасность созависимых отношений? Они негативно влияют на все аспекты жизни: эмоциональный фон, социальное взаимодействие, профессиональную деятельность и финансовое благополучие. Тяжесть созависимости может привести пациента к депрессии, тревоге, паническим атакам и соматическим заболеваниям. Примечательно, что такие токсичные и ненормальные отношения способствуют ещё большему уходу партнера в свою зависимость, и порочный круг замыкается.
Первый шаг – это признание проблемы. Нужно беспристрастно посмотреть на свою жизнь с алкоголиком или наркоманом и понять, что такие отношения только разрушают её. Второй шаг – поиск путей решения проблемы. Клиника «Центр Здоровья» оказывает помощь не только пациентам с алкогольной и наркотической зависимостью, но и их родственникам. Для созависимых членов семьи существуют индивидуальная психотерапия и группы поддержки. Один из эффективных инструментов борьбы с созависимостью — программа 12 шагов.
Немного из истории такого подхода. В США в 1937 году была разработана программа для реабилитации людей с алкогольной зависимостью. В основе её лежит материал Большой Книги «Анонимные алкоголики», где описаны все этапы. Затем программа была адаптирована для реабилитации и лечения патологической игромании, наркотической и иных зависимостей. Последняя модификация была разработана для близких и родственников с созависимостью. Рассмотрим все этапы 12 шагов для созависимых с пояснениями.
Цели и принципы программы 12 шагов для созависимых
Концепция борьбы с созависимостью с помощью программы 12 шагов преследует следующие цели:
- Прекратить изолироваться от общества;
- Разрешить конфликты в семье, в том числе с зависимым человеком;
- Научиться проживать свою жизнь самостоятельно;
- Не брать на себя ответственность за действия зависимого человека, а только за свои собственные;
- Выстроить личные границы в отношениях с зависимым человеком;
- Научиться экологично выражать и проживать свои эмоции, а также выстраивать продуктивный диалог с зависимым человеком.
Общество единомышленников помогает созависимым людям сепарироваться от партнера или родственника с пагубной зависимостью. Для достижения конечного результата важно следовать принципам группы, работающей по программе 12 шагов для созависимых людей:
- Принцип равенства всех участников. В группе нет ведущего или главного. Все обладают равными правами;
- Помощь в группе оказывается бесплатно. Любой сбор денег недопустим;
- Отсутствие религиозности. Участники не используют свою принадлежность к какой-либо конфессии при работе. Духовная сфера отождествляется с Высшей силой или единым Богом;
- Готовность к активным действиям и открытости новому;
- Полное и честное выражение своих мыслей, эмоций и чувств;
- Отказ от социальной изоляции;
- Приверженность к анализу своих действий, мыслей, чувств;
- Оказание поддержки каждому участнику группы.
Программа 12 шагов предполагает последовательность и постоянство. Нельзя пропускать следующий этап. Будьте терпеливы и трудолюбивы, и у вас всё получится.
Программа 12 шагов для созависимых: описание
Шаг 1. Признание собственного бессилия
Созависимый человек понимает, что его близкий человек болен, и готов бороться с этой болезнью. Однако, чтобы эффективно справиться с ней, важно адекватно оценить свои возможности и принять свою слабость, не корить себя.
Суть отношений заключается в том, что мы не можем полностью контролировать и влиять на жизнь нашего партнера. Поэтому важно быть готовым к тому, что первый и самый важный шаг в ряде случаев может вызвать негативную реакцию со стороны зависимого человека.
Шаг 2. Признание и уважение жизненных взглядов зависимого партнёра
У каждого человека есть своя система ценностей и взглядов на мир. Важно понимать, что мы не можем повлиять на эти аспекты жизни алкоголика или наркомана. Мы можем лишь принять их, проявить уважение. Как правило, корень зависимости кроется во внутреннем конфликте взглядов и идей. Примите позицию своего близкого и, самое главное, свою. Это говорит о следующем этапе.
Шаг 3. Признание собственных желаний и потребностей
Созависимые люди часто забывают о важности своих собственных потребностей и желаний. Пока их партнер страдает от зависимости, они считают, что недостойны счастья и простых радостей. Все личные цели, чувства и эмоции игнорируются. Человек словно перестает жить своей жизнью. Третий этап направлен на обнаружение своих желаний и потребностей. Созависимый словно говорит себе «да», выбирает себя и заботится о себе.
Шаг 4. Принятие посильной ответственности
Созависимый человек часто оказывается не в той зоне ответственности, которая ему нужна. В результате, из-за эмоций, продуктивного диалога с партнером-алкоголиком или наркоманом не получается. В ход идут истерики и шантаж. В какой-то момент созависимый начинает потакать, уступать и покрывать, что может привести к развитию заболевания.
Чтобы помочь себе и своему близкому, важно четко определить свою ответственность и обязанности. Нужно понять, что решение финансовых, бытовых и профессиональных проблем партнера может только ухудшить его состояние. На этом этапе созависимые начинают разбираться в себе, какую помощь и в каком объеме они могут оказать алкоголику или наркоману.
Шаг 5. Сотрудничество с партнёром
Это логичный этап после принятия ответственности. Не стоит решать все проблемы зависимого партнера. Он должен также брать на себя ответственность за свою жизнь, вы лишь помогаете ему на этом пути. Алкоголик уходит от позиции «сосуществования» с вами и берет на себя определенные, ранее оговоренные обязательства. Только четкое разграничение зон ответственности будет способствовать вашему стабильному состоянию и выздоровлению зависимого.
Шаг 6. Установление тёплых и доверительных отношений
Созависимый, как правило, играет роль потакающего или преследующего. Это может привести к нарастанию внутреннего и внешнего напряжения. На этом этапе вы можете понять, что вы любящая жена, муж, родитель или ребёнок. Почувствуйте безусловную любовь к зависимому и перестаньте его преследовать. Простое тёплое объятие или душевный разговор могут уберечь вашего партнёра от очередного срыва.
Шаг 7. Установление границ
Речь идет о личных границах и дозволенном для зависимого человека. Партнер или родственник не должен совершать действия, которые разрушают жизнь семьи. Например, приводить со-потребителей в дом, использовать финансовые средства семьи для покупки новой дозы или вести себя неадекватно и агрессивно. Созависимые учатся говорить «нет». Участники реабилитационных программ устанавливают личные границы и дают понять, что так с ними поступать нельзя.
Шаг 8. Принятие своих провалов и неудач в отношениях с зависимым
Часто созависимый человек испытывает чувство вины за болезнь близкого человека, например, родителя или супруга. Ему кажется, что недостатки в воспитании стали причиной зависимости ребенка. Отсутствие должного внимания к партнеру привело к алкоголизму. Восьмой шаг программы учит полностью принимать себя и свои действия в отношениях с зависимым человеком. Мы все неидеальны, нет правильных или неправильных педагогических подходов. Мы анализируем ошибки и принимаем новую эффективную стратегию действий.
Шаг 9. Культивирование в зависимом ответственности за употребление
Мы стремимся к любви и принятию в отношениях с близкими людьми. К сожалению, созависимые люди часто потакают болезни алкоголика или наркомана, чтобы сохранить мнимые глубокие чувства. Такие действия разрушают всех участников процесса и усугубляют болезнь и созависимость. Реабилитант помогает партнёру осознать свою ответственность за своё состояние и выйти из замкнутого круга.
Шаг 10. Отказ от спасения зависимого
На девятом шаге созависимый продолжает работу над собой и на этом этапе. Он полностью отказывается от постоянного спасения зависимого, перестает потакать болезни и больше не поддается на уловки и манипуляции.
Шаг 11. Постановка собственных целей
Чтобы полностью выздороветь, необходимо сместить фокус внимания с партнера на себя. Для этого нужно поставить перед собой желаемые цели и обозначить свои мечты. Этот шаг поможет сохранить эмоциональную и психическую стабильность после расставания с партнером и проработки внутренних убеждений и страхов.
Шаг 12. Взаимопомощь
Людям, которые находятся в созависимых отношениях, может быть непросто бороться со своей патологической привязанностью к зависимому человеку. Им сложно в одночасье изменить негативные модели мышления и поведения. Концепция программы 12 шагов предполагает взаимопомощь всех участников. Те, кто уже прошли этот путь и достигли финальной стадии, делятся своим опытом и поддерживают других реабилитантов. Работа над собой и общение с единомышленниками помогают достичь стабильности в эмоциональной, личной, профессиональной и социальной сферах.
Не бойтесь выбирать в первую очередь себя. Ваше ментальное здоровье поможет эффективно бороться с зависимостью близкого человека.
Молитвы в программе 12 шагов для созависимых
Несмотря на то, что программа не основывается на религиозных взглядах, все равно существует Высшая сила, которая помогает развивать духовность и преодолевать трудности и препятствия. Особенности нашего менталитета предполагают наличие силы, которая превосходит нас.
Чтобы укрепить свою духовность и веру в выздоровление, перед каждой встречей группы зачитывается молитва. Все они собраны в Большой Книге «Анонимные Алкоголики». Она обращена к себе и сформированной, обобщенной духовной вертикали. Такие молитвы существуют для каждого шага программы. В Интернете можно найти частый вариант текста:
Боже, даруй мне разум и душевный покой
принять то, что я не в силах изменить,
мужество изменить то, что могу,
и мудрость отличить одно от другого.
Программа лечения и реабилитации созависимых в Краснодаре
Специалисты клиники «Центр Здоровья» помогают созависимым эффективно проработать свою проблему. Они также проводят консультации с родителями и детьми в реабилитационном центре «Двойной диагноз. Джуниор». Специалисты центра смотрят на проблему созависимости глубже, используя теорию привязанности. Такой подход позволяет всем участникам процесса на индивидуальных и семейных консультациях увидеть патологическое изменение привязанности и его последствия.
Родитель, как правило, понимает первопричину аддиктивного поведения ребенка. Сами зависимые подростки и молодые люди начинают понимать потребность взрослого человека тотально контролировать их жизнь.
Созависимый разрешает свои внутренние разногласия, учится проживать собственную жизнь без постоянного контроля и преследования алкоголика или наркомана. Также уходит потребность в покрывании родственника и потакании болезни.
Используется формат индивидуальной, групповой и семейной психотерапии. Все участники лечения и реабилитации перестают обвинять и шантажировать друг друга. Выстраивается здоровая иерархия в семье, теплые, доверительные отношения и взаимоуважение.
Специалисты наших клиник и реабилитационных центров обладают большим опытом в лечении созависимости. Благодарные пациенты и их родственники отмечают высокую заинтересованность врачей, психотерапевтов и психологов. Наши результаты – это длительная ремиссия и здоровые взаимоотношения в семье.
Также эффективно работают многочисленные бесплатные группы программы 12 шагов для созависимых в Краснодаре. В некоторых случаях они функционируют при наркологических клиниках, религиозных и трудовых центров. В сети Интернет и на официальном портале программы описаны все группы в столице. Можно оставить заявку онлайн для участия в программе 12 шагов для созависимых.
